2017年09月10日
おすすめ安眠アプリ
こんばんは、豊橋のアロマリラクゼーション ミモザです。
疲れているのに、寝つきの悪い日はありませんか？
私は決めないといけないことが多すぎて、自分のキャパをオーバーしている時に、考え事が頭から離れず寝つきが悪くなったりします。
私の使っている安眠アプリをご紹介します。
Relax Melodies: 睡眠＆ヨガ
頑張るばかりでは体も心ももたないので、どううまくリラックスできるかが大切ではないかと思います。
意識的に体の力を抜く方法を試されるといいと思います。
・体のどこにも力が入らないポーズをとる。（ヨガのしかばねのポーズ）
仰向けになり足を肩幅に、腕は体側、脇からグー一つ分開けて、手のひらは天井に。首に力が入るようでしたら数回左右に揺らし中心で止めます。
・ゆっくりと呼吸をする。
吐くときに副交感神経が優位になるので、吸うよりも吐く時間を長くとります。
・数時間前から部屋の明かりを暗くする
私は強い光だと目と頭が痛くなるので蛍光灯を使わずに、30Wくらいの電球で過ごしています。
・アロマを嗅ぐ
お気に入りの香りをティッシュに垂らして枕元に置きます。私はカモミールがお気に入りで嗅ぐとリラックスできます。
これをしていると、心拍がゆっくりになり、考え事が頭から消えてき、いつの間にか眠たくなってきます。
安眠アプリ リラックスミュージックをかけていると、30分のタイマーが終わる前にいつの間にか眠っています。
寝付けないとお困りの方は是非お試しくださいね。
無料で十分利用できるアプリです。
Relax Melodies リンク
https://play.google.com/store/apps/details?id=ipnossoft.rma.free&hl=ja
ミモザは明日も元気に営業いたします。
日頃のお疲れストレス解消に是非お越しください！
アロマとハーブとクレイで癒されてくださいね
豊橋市 ミモザ
～アロマとハーブ 自然派リラクゼーション～
営業時間：9：00-23：00（最終スタート21時、当日予約は20時受付終了）
⇒ホームページ（メニュー料金・サロン紹介・空席状況）
疲れているのに、寝つきの悪い日はありませんか？
私は決めないといけないことが多すぎて、自分のキャパをオーバーしている時に、考え事が頭から離れず寝つきが悪くなったりします。
私の使っている安眠アプリをご紹介します。
Relax Melodies: 睡眠＆ヨガ
頑張るばかりでは体も心ももたないので、どううまくリラックスできるかが大切ではないかと思います。
意識的に体の力を抜く方法を試されるといいと思います。
・体のどこにも力が入らないポーズをとる。（ヨガのしかばねのポーズ）
仰向けになり足を肩幅に、腕は体側、脇からグー一つ分開けて、手のひらは天井に。首に力が入るようでしたら数回左右に揺らし中心で止めます。
・ゆっくりと呼吸をする。
吐くときに副交感神経が優位になるので、吸うよりも吐く時間を長くとります。
・数時間前から部屋の明かりを暗くする
私は強い光だと目と頭が痛くなるので蛍光灯を使わずに、30Wくらいの電球で過ごしています。
・アロマを嗅ぐ
お気に入りの香りをティッシュに垂らして枕元に置きます。私はカモミールがお気に入りで嗅ぐとリラックスできます。
これをしていると、心拍がゆっくりになり、考え事が頭から消えてき、いつの間にか眠たくなってきます。
安眠アプリ リラックスミュージックをかけていると、30分のタイマーが終わる前にいつの間にか眠っています。
寝付けないとお困りの方は是非お試しくださいね。
無料で十分利用できるアプリです。
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ミモザは明日も元気に営業いたします。
日頃のお疲れストレス解消に是非お越しください！
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豊橋市 ミモザ
～アロマとハーブ 自然派リラクゼーション～
営業時間：9：00-23：00（最終スタート21時、当日予約は20時受付終了）
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Posted by アロマとハーブの自然派リラクゼーションサロン ミモザ at 00:35
│スタッフの日常ブログ
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